Dumbbell Clean
Мишићи
Техника
Почните са бучицом у свакој руци поред тела, кукови ниско, леђа равна. Експлозивно опружите кукове и повуците бучице нагоре близу тела. Брзо се подвуците под њих, хватајући их на раменима у полу-чучњу. Устаните потпуно да завршите покрет.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Dumbbell Clean?
Мишићи: Гузови, Задња ложа, Трапез.
Која опрема ми је потребна за Dumbbell Clean?
Oprema: Бучица ×2.
Где могу да радим Dumbbell Clean?
Lokacija: Teretana.
