Dumbbell Clean
근육
테크니크
양손에 덤벨을 옆에 들고 시작하여 엉덩이를 낮추고 등을 평평하게 합니다. 엉덩이를 폭발적으로 펴고 덤벨을 몸에 가깝게 위로 당깁니다. 재빨리 그 아래로 들어가 하프 스쿼트로 어깨에 받습니다. 완전히 일어서서 동작을 완료합니다.
자주 묻는 질문
Dumbbell Clean은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 둔근, 햄스트링, 승모근.
Dumbbell Clean에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 덤벨 ×2.
Dumbbell Clean은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
