Dumbbell Clean
Svaly
Technika
Začni s jednoručkou v každé ruce podél těla, boky nízko, záda rovná. Výbušně propni boky a táhni jednoručky vzhůru blízko těla. Rychle podsedni pod ně a chyť je na ramenou v částečném dřepu. Postav se úplně, čímž pohyb dokončíš.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Dumbbell Clean?
Svaly: Hýždě, Zadní stehenní svaly, Trapézy.
Jaké vybavení potřebuji pro Dumbbell Clean?
Vybavení: Činka ×2.
Kde mohu cvičit Dumbbell Clean?
Místo: Posilovna.
