Kettlebell Thruster
Svaly
Technika
Drž kettlebell ve výši hrudníku oběma rukama. Dřepni, dokud nejsou stehna rovnoběžná se zemí, pak se výbušně zvedni a vytlač kettlebell nad hlavu díky setrvačnosti. Spusť ho zpět k hrudníku při klesání do dalšího dřepu. Drž zpevněný střed těla po celou dobu pohybu.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Kettlebell Thruster?
Svaly: Kvadriceps, Přední deltový sval, Hýždě.
Jaké vybavení potřebuji pro Kettlebell Thruster?
Vybavení: Kettlebell.
Kde mohu cvičit Kettlebell Thruster?
Místo: Posilovna, Doma.
