Ski Erg
Svaly
Technika
Postav se čelem ke stroji ski erg a uchop madlo v každé ruce v horní poloze záběru. Proveď kyčelní zálom vpřed a přitom táhni obě madla dolů kolem stehen, zapoj široké zádové svaly a střed těla. Vrať paže zpět vzhůru nad hlavu, jak se narovnáváš. Drž rovnoměrné rytmické tempo po předepsanou dobu.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Ski Erg?
Svaly: Široký sval zádový, Břicho, Triceps.
Jaké vybavení potřebuji pro Ski Erg?
Vybavení: Stroj.
Kde mohu cvičit Ski Erg?
Místo: Posilovna.
