Ski Erg
Muskler
Teknik
Stå vänd mot ski erg-maskinen och greppa ett handtag i varje hand högst upp i draget. Fäll framåt i höften medan du drar båda handtagen nedåt förbi låren och aktiverar latsmuskler och bål. För armarna tillbaka upp över huvudet medan du reser dig upprätt igen. Håll ett jämnt, rytmiskt tempo den angivna tiden.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Ski Erg?
Muskler: Latissimus, Mage, Triceps.
Vilken utrustning behöver jag för Ski Erg?
Utrustning: Maskin.
Var kan jag göra Ski Erg?
Plats: Gym.
