Ski Erg
Spieren
Techniek
Sta tegenover de ski-erg-machine, een handgreep in elke hand bovenaan de trekbeweging. Scharnier vanuit je heupen naar voren terwijl je beide handgrepen omlaag trekt langs je dijen, met je lats en core aangespannen. Breng je armen weer omhoog boven je hoofd terwijl je rechtop komt. Houd een gelijkmatig, ritmisch tempo voor de voorgeschreven duur.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Ski Erg?
Spieren: Latissimus, Buik, Triceps.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Ski Erg?
Apparatuur: Machine.
Waar kan ik Ski Erg doen?
Locatie: Sportschool.
