Ski Erg
근육
테크니크
스키 에르그 기계를 마주 보고 서서 당김의 맨 위에서 양손에 손잡이를 잡습니다. 광배근과 코어를 활성화하며 두 손잡이를 허벅지를 지나 아래로 당기면서 엉덩이에서 앞으로 힌지합니다. 곧게 서면서 팔을 머리 위로 되돌립니다. 지정된 시간 동안 꾸준하고 리듬 있는 페이스를 유지합니다.
자주 묻는 질문
Ski Erg은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 광배근, 복근, 삼두근.
Ski Erg에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 머신.
Ski Erg은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
