Ski Erg
Mięśnie
Technika
Stań przodem do maszyny ski erg, trzymając uchwyt w każdej ręce w górnej pozycji. Wykonaj zawias biodrowy w przód, jednocześnie ciągnąc oba uchwyty w dół, obok ud, angażując najszersze i brzuch. Wróć ramionami z powrotem w górę nad głowę, prostując się. Utrzymuj równe, rytmiczne tempo przez zadany czas.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Ski Erg?
Mięśnie: Najszersze, Brzuch, Triceps.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Ski Erg?
Sprzęt: Maszyna.
Gdzie można wykonywać Ski Erg?
Miejsce: Siłownia.
