Ski Erg
Izmok
Technika
Állj szemben a ski erg géppel, mindkét kézben egy fogantyúval a húzás tetején. Csípőből hajolj előre, miközben mindkét fogantyút lehúzod a combjaid mellett, aktiválva a széles hátizmokat és a törzset. Vidd a karokat vissza felfelé a fejed fölé, ahogy felegyenesedsz. Tarts egyenletes, ritmusos tempót az előírt ideig.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Ski Erg?
Izmok: Széles hátizom, Has, Tricepsz.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Ski Erg gyakorlathoz?
Felszerelés: Gép.
Hol végezhetem el a(z) Ski Erg gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
