Kettlebell Thruster
Izmok
Technika
Tartsd a kettlebellt mellmagasságban két kézzel. Guggolj le, amíg a combok párhuzamosak a padlóval, majd állj fel robbanékonyan, és nyomd a kettlebellt a fejed fölé a lendületet kihasználva. Engedd vissza a mellkasodhoz, miközben leereszkedsz a következő guggolásba. Tartsd a törzset feszesen a mozdulat során végig.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Kettlebell Thruster?
Izmok: Négyfejű combizom, Elülső vállizom, Farizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Kettlebell Thruster gyakorlathoz?
Felszerelés: Kettlebell.
Hol végezhetem el a(z) Kettlebell Thruster gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem, Otthon.
