Kettlebell Thruster
筋肉
テクニック
両手で胸の高さにケトルベルを持ちます。太ももが床と平行になるまでしゃがみ、爆発的に立ち上がって勢いを使いケトルベルを頭上に押し上げます。次のスクワットに下がりながら胸に戻します。動作中、体幹を締めます。
よくある質問
Kettlebell Thrusterはどの筋肉を鍛えますか？
筋肉: 大腿四頭筋, 三角筋前部, 臀筋.
Kettlebell Thrusterに必要な器具は何ですか？
器具: ケトルベル.
Kettlebell Thrusterはどこで行えますか？
場所: ジム, 自宅.
