Kettlebell Thruster
肌肉
技术要领
双手在胸高处握住壶铃。下蹲直到大腿与地面平行，然后爆发性起身，借助惯性将壶铃推举过头。在下降进入下一次深蹲时将其放回胸部。全程保持核心收紧。
常见问题
Kettlebell Thruster主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 股四头肌, 前三角肌, 臀肌.
做Kettlebell Thruster需要什么器械？
器械: 壶铃.
Kettlebell Thruster可以在哪里进行？
地点: 健身房, 室内.
双手在胸高处握住壶铃。下蹲直到大腿与地面平行，然后爆发性起身，借助惯性将壶铃推举过头。在下降进入下一次深蹲时将其放回胸部。全程保持核心收紧。
