Kettlebell Thruster
근육
테크니크
양손으로 케틀벨을 가슴 높이에서 잡습니다. 허벅지가 바닥과 평행이 될 때까지 앉은 다음, 폭발적으로 일어서며 반동을 이용해 케틀벨을 머리 위로 밀어 올립니다. 다음 스쿼트로 내려가면서 가슴으로 되돌립니다. 동작 내내 코어를 조입니다.
자주 묻는 질문
Kettlebell Thruster은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 대퇴사두근, 전면 삼각근, 둔근.
Kettlebell Thruster에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 케틀벨.
Kettlebell Thruster은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장, 홈.
