Kettlebell Thruster
Spieren
Techniek
Houd een kettlebell op borsthoogte met beide handen. Zak in een squat tot je dijen parallel aan de vloer zijn, kom dan explosief omhoog en druk de kettlebell met de vaart boven je hoofd. Breng hem terug naar je borst terwijl je in de volgende squat zakt. Houd je core de hele beweging aangespannen.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Kettlebell Thruster?
Spieren: Quadriceps, Voorste deltaspier, Billen.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Kettlebell Thruster?
Apparatuur: Kettlebell.
Waar kan ik Kettlebell Thruster doen?
Locatie: Sportschool, Thuis.
