Kettlebell Thruster
Мишићи
Техника
Држите гирју у висини груди обема рукама. Чучните док бутине не буду паралелне са подом, затим се експлозивно подигните и избаците гирју изнад главе користећи замах. Спустите је назад ка грудима док силазите у следећи чучањ. Држите трбух чврст током целог покрета.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Kettlebell Thruster?
Мишићи: Квадрицепс, Предњи делтоид, Гузови.
Која опрема ми је потребна за Kettlebell Thruster?
Oprema: Кетлбел.
Где могу да радим Kettlebell Thruster?
Lokacija: Teretana, Kod kuće.
