Kettlebell Thruster
Kaslar
Teknik
Bir kettlebell'ı iki elle göğüs hizasında tut. Uyluklarının yere paralel olana kadar çömel, sonra patlayıcı şekilde yukarı kalk ve momentumu kullanarak kettlebell'ı başının üzerine bas. Bir sonraki çömelmeye inerken onu göğsüne geri indir. Hareket boyunca karnını kasılı tut.
Sık sorulan sorular
Kettlebell Thruster hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Quadriceps, Ön omuz, Kalça.
Kettlebell Thruster için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Kettlebell.
Kettlebell Thruster nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu, Ev.
