Basamak makinesi
Kaslar
Teknik
Dik durun ve tırabzanlara gergin şekilde tutunmadan her basamağa ayağınızı tam olarak koyun. Kalça ve ön uylukları tam çalıştırmak için her adımda topuktan itin. Öne eğilmek yerine gövdeyi dik tutun. Belirtilen süre boyunca sabit, kontrollü bir tempo koruyun.
Sık sorulan sorular
Basamak makinesi hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Quadriceps, Kalça, Baldır.
Basamak makinesi için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Makine.
Basamak makinesi nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
