Stepper
Muskeln
Technik
Stehe aufrecht und setze den Fuß vollständig auf jede Stufe, ohne die Handläufe krampfhaft festzuhalten. Stoße dich bei jedem Schritt über die Ferse ab, um Gesäß und Quadrizeps voll einzubeziehen. Halte den Oberkörper aufrecht statt nach vorne gebeugt. Halte ein gleichmäßiges, kontrolliertes Tempo über die vorgegebene Dauer.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Stepper beansprucht?
Muskeln: Quadrizeps, Gesäß, Waden.
Welche Ausrüstung benötige ich für Stepper?
Ausrüstung: Maschine.
Wo kann ich Stepper ausführen?
Ort: Fitnessstudio.
