스텝퍼
근육
테크니크
몸을 곧게 세우고 손잡이를 경직되게 움켜쥐지 않은 채 매 계단에 발 전체를 딛습니다. 둔근과 대퇴사두근을 완전히 사용하기 위해 매 걸음마다 뒤꿈치로 밀어냅니다. 앞으로 숙이지 않고 몸통을 곧게 세웁니다. 지정된 시간 동안 일정하고 컨트롤된 페이스를 유지합니다.
자주 묻는 질문
스텝퍼은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 대퇴사두근, 둔근, 종아리.
스텝퍼에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 머신.
스텝퍼은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
