爬楼机
肌肉
技术要领
身体直立，每一步都将脚完全踩在踏板上，不要紧张地死抓扶手。每一步都通过脚跟发力，充分调动臀肌和股四头肌。保持躯干挺直，不要前倾。在规定时间内保持稳定、可控的节奏。
常见问题
爬楼机主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 股四头肌, 臀肌, 小腿.
做爬楼机需要什么器械？
器械: 器械.
爬楼机可以在哪里进行？
地点: 健身房.
身体直立，每一步都将脚完全踩在踏板上，不要紧张地死抓扶手。每一步都通过脚跟发力，充分调动臀肌和股四头肌。保持躯干挺直，不要前倾。在规定时间内保持稳定、可控的节奏。
