Stepper
Muscoli
Tecnica
Stai eretto e appoggia tutto il piede su ogni gradino, senza aggrapparti in modo crampiforme ai corrimano. Spingi attraverso il tallone a ogni passo per coinvolgere pienamente glutei e quadricipiti. Mantieni il busto eretto invece di piegarti in avanti. Mantieni un ritmo costante e controllato per la durata prevista.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Stepper?
Muscoli: Quadricipiti, Glutei, Polpacci.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Stepper?
Attrezzatura: Macchina.
Dove posso fare Stepper?
Luogo: Palestra.
