Corsa
Muscoli
Tecnica
Mantieni una postura eretta con una leggera inclinazione in avanti dalle caviglie. Atterra sul mesopiede sotto i fianchi e spingi il ginocchio in avanti a ogni falcata. Fai lavorare le braccia al ritmo delle gambe, spalle rilassate. Respira in modo regolare e mantieni un ritmo costante per tutta la distanza o il tempo previsto.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Corsa?
Muscoli: Quadricipiti, Polpacci, Glutei.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Corsa?
Attrezzatura: Corpo libero.
Dove posso fare Corsa?
Luogo: Esterno, Palestra.
