Løping

Teknikk

Hold en oppreist holdning med en lett fremoverlening fra anklene. Land på midtfoten under hoftene og driv kneet fremover med hvert steg. Arbeid med armene i takt med beina, skuldrene avslappet. Pust jevnt og hold et jevnt tempo gjennom hele distansen eller tiden.

Trinn

1. Stå oppreist med en lett fremoverhelling fra anklene
2. Land på mellomfoten under hoftene
3. Før hvert kne fremover inn i neste steg
4. Pump armene rytmisk mens du holder skuldrene avslappet
5. Pust jevnt og hold et stabilt tempo

Vanlige feil

• Å ta for lange steg slik at foten lander langt foran hoftene
• Å lene seg fremover fra livet
• Å spenne eller trekke opp skuldrene
• Å la armene svinge for mye på tvers av overkroppen

Varianter

• Løping på tredemølle
• Løping i motbakke
• Terrengløping
• Intervalløping

Ofte stilte spørsmål