Бег
Мышцы
Техника
Держите корпус прямо с лёгким наклоном вперёд от щиколоток. Приземляйтесь на среднюю часть стопы под тазом и активно выносите колено вперёд с каждым шагом. Работайте руками в ритме ног, расслабив плечи. Дышите ровно и держите постоянный темп на протяжении всей дистанции или времени.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Бег?
Мышцы: Квадрицепс, Икры, Ягодицы.
Какое оборудование нужно для Бег?
Снаряд: Свой вес.
Где можно выполнять Бег?
Место: Улица, Зал.
