Course à pied
Muscles
Technique
Gardez une posture droite avec une légère inclinaison vers l'avant depuis les chevilles. Atterrissez sur le médio-pied sous les hanches et amenez activement le genou vers l'avant à chaque foulée. Faites travailler les bras au rythme des jambes, épaules détendues. Respirez régulièrement et maintenez un rythme constant sur toute la distance ou la durée.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Course à pied ?
Muscles: Quadriceps, Mollets, Fessiers.
De quel équipement ai-je besoin pour Course à pied ?
Équipement: Poids du corps.
Où puis-je faire Course à pied ?
Lieu: Extérieur, Salle.
