Bieganie
Mięśnie
Technika
Utrzymuj wyprostowaną sylwetkę z lekkim pochyleniem do przodu od kostek. Lądowanie na śródstopiu pod biodrami, aktywnie wysuwaj kolano do przodu z każdym krokiem. Pracuj ramionami w rytmie nóg, utrzymując rozluźnione barki. Oddychaj równomiernie i utrzymuj stałe tempo przez cały dystans lub czas.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Bieganie?
Mięśnie: Czwórgłowy, Łydki, Pośladki.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Bieganie?
Sprzęt: Własna waga.
Gdzie można wykonywać Bieganie?
Miejsce: Plener, Siłownia.
