Біг
М’язи
Техніка
Тримайте корпус прямо з легким нахилом вперед від щиколоток. Приземляйтесь на середню частину стопи під тазом і активно виносьте коліно вперед з кожним кроком. Працюйте руками в ритмі ніг, розслабивши плечі. Дихайте рівно і тримайте постійний темп протягом усієї дистанції чи часу.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Біг?
М’язи: Квадрицепс, Литки, Сідниці.
Яке обладнання потрібне для Біг?
Спорядження: Власна вага.
Де можна виконувати Біг?
Місце: Вулиця, Зал.
