Futás
Izmok
Technika
Tarts egyenes testtartást, a bokáktól enyhén előredőlve. Érj földet a lábközépen a csípőd alatt, és minden lépésnél aktívan vidd előre a térded. Dolgoztasd a karjaidat a lábaid ritmusában, laza vállakkal. Lélegezz egyenletesen, és tarts állandó tempót a teljes táv vagy idő alatt.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Futás?
Izmok: Négyfejű combizom, Vádli, Farizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Futás gyakorlathoz?
Felszerelés: Testsúly.
Hol végezhetem el a(z) Futás gyakorlatot?
Helyszín: Kültér, Edzőterem.
