Oldalirányú futás
Izmok
Technika
Vedd fel az atlétikai testtartást, térdeidet behajlítva, csípődet alacsonyan tartva. Rugaszkodj el a külső lábaddal, és mozogj oldalra gyors, kontrollált lépésekkel, anélkül hogy keresztezd a lábaidat. Tartsd magasan a mellkasod, és maradj könnyed a lábaidon. Váltogass irányt jelre, az ellentétes lábbal rugaszkodva el.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Oldalirányú futás?
Izmok: Négyfejű combizom, Farizom, Vádli.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Oldalirányú futás gyakorlathoz?
Felszerelés: Testsúly.
Hol végezhetem el a(z) Oldalirányú futás gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem, Kültér.
