Bočný presun
Svaly
Technika
Zaujmite atletický postoj, kolená pokrčené, boky nízko. Odrazte sa vonkajšou nohou a presúvajte sa do strany rýchlymi, kontrolovanými krokmi bez kríženia nôh. Hrudník držte vzpriamený a zostaňte ľahkí na nohách. Na signál zmeňte smer odrazom opačnej nohy.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Bočný presun?
Svaly: Kvadriceps, Sedacie svaly, Lýtka.
Aké vybavenie potrebujem na Bočný presun?
Vybavenie: Vlastná váha.
Kde môžem cvičiť Bočný presun?
Miesto: Doma, Posilňovňa, Vonku.
