Πλάγιες μετακινήσεις
Μύες
Τεχνική
Πάρτε αθλητική στάση, με τα γόνατα λυγισμένα και τους γοφούς χαμηλά. Σπρώξτε με το εξωτερικό πόδι και μετακινηθείτε πλευρικά με γρήγορα, ελεγχόμενα βήματα χωρίς να σταυρώνετε τα πόδια. Κρατήστε το στήθος ψηλά και μείνετε ελαφριοί στα πόδια. Αλλάξτε κατεύθυνση στο σήμα, σπρώχνοντας με το αντίθετο πόδι.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Πλάγιες μετακινήσεις;
Μύες: Τετρακέφαλος, Γλουτοί, Γάμπες.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Πλάγιες μετακινήσεις;
Εξοπλισμός: Βάρος σώματος.
Πού μπορώ να κάνω Πλάγιες μετακινήσεις;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο, Εξωτερικός χώρος.
