Sidelengs shuffle
Muskler
Teknikk
Innta en atletisk posisjon, knærne bøyd, hoftene lavt. Ta avspark med den ytre foten og forflytt deg sidelengs med raske, kontrollerte steg uten å krysse føttene. Hold brystet oppe og hold deg lettbeint. Bytt retning på signal ved å ta avspark med motsatt fot.
Ofte stilte spørsmål
Hvilke muskler bruker Sidelengs shuffle?
Muskler: Quadriceps, Setemuskler, Legger.
Hvilket utstyr trenger jeg til Sidelengs shuffle?
Utstyr: Kroppsvekt.
Hvor kan jeg gjøre Sidelengs shuffle?
Sted: Hjemme, Treningssenter, Utendørs.
