Power Clean
Muskler
Teknikk
Start med vektstangen på gulvet, grip den like utenfor knærne, hoftene lavt og ryggen flat. Strekk hofter og knær eksplosivt og trekk på skuldrene mens stangen går tett inntil kroppen. Dukk raskt under stangen og fang den på de fremre skuldrene i en halv knebøy. Reis deg helt opp for å fullføre løftet.
Ofte stilte spørsmål
Hvilke muskler bruker Power Clean?
Muskler: Setemuskler, Baksiden av låret, Trapezius.
Hvilket utstyr trenger jeg til Power Clean?
Utstyr: Vektstang.
Hvor kan jeg gjøre Power Clean?
Sted: Treningssenter.
