Power Clean
Izmok
Technika
Kezdj a rúddal a padlón, közvetlenül a térdeden kívül fogva, csípő alacsonyan, hát egyenesen. Robbanékonyan nyújtsd a csípőt és a térdet, vállat vonva, miközben a rúd a testedhez közel halad. Gyorsan bukj a rúd alá, és fogd fel az elülső vállakon félguggolásban. Állj fel teljesen, hogy befejezd az emelést.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Power Clean?
Izmok: Farizom, Combhajlító, Trapézizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Power Clean gyakorlathoz?
Felszerelés: Rúd.
Hol végezhetem el a(z) Power Clean gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
