Power Clean
Músculos
Técnica
Começa com a barra no chão, a pegá-la logo por fora dos joelhos, ancas baixas e costas planas. Estende de forma explosiva ancas e joelhos, encolhendo os ombros para levar a barra para cima junto ao corpo. Passa rapidamente por baixo da barra e recebe-a sobre os ombros da frente em meio agachamento. Fica totalmente em pé para completar o levantamento.
Perguntas frequentes
Quais músculos Power Clean trabalha?
Músculos: Glúteos, Posteriores de coxa, Trapézio.
Que equipamento preciso para Power Clean?
Equipamento: Barra.
Onde posso fazer Power Clean?
Localização: Ginásio.
