Dumbbell Snatch
Músculos
Técnica
Começa com um haltere no chão entre os pés, ancas baixas e costas planas. Estende de forma explosiva as ancas e puxa o haltere para cima junto ao corpo num movimento contínuo. À altura do peito, projeta o braço para cima para receber o haltere acima da cabeça com o cotovelo bloqueado. Fica totalmente em pé para completar a repetição e baixa-o de forma controlada.
Perguntas frequentes
Quais músculos Dumbbell Snatch trabalha?
Músculos: Glúteos, Deltoides anteriores, Trapézio.
Que equipamento preciso para Dumbbell Snatch?
Equipamento: Halter ×2.
Onde posso fazer Dumbbell Snatch?
Localização: Ginásio.
