Tire Flip
Músculos
Técnica
Agacha e agarra a parte de baixo de um pneu com as duas mãos, mantendo as costas planas. Empurra com as pernas e as ancas para levantares o pneu e empurra-o à frente para o virares. Segue o pneu e repete o levantamento na viragem seguinte. Mantém o core firme em cada levantamento para proteger a zona lombar.
Perguntas frequentes
Quais músculos Tire Flip trabalha?
Músculos: Quadríceps, Glúteos, Deltoides anteriores.
Que equipamento preciso para Tire Flip?
Equipamento: Outro.
Onde posso fazer Tire Flip?
Localização: Ginásio, Ar livre.
