Tire Flip
Muscoli
Tecnica
Scendi in squat e afferra la parte inferiore di uno pneumatico con entrambe le mani, tenendo la schiena piatta. Spingi con gambe e anche per sollevare lo pneumatico, poi spingilo in avanti per ribaltarlo. Segui lo pneumatico e ripeti il sollevamento al ribaltamento successivo. Tieni il core contratto a ogni sollevamento per proteggere la zona lombare.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Tire Flip?
Muscoli: Quadricipiti, Glutei, Deltoidi anteriori.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Tire Flip?
Attrezzatura: Altro.
Dove posso fare Tire Flip?
Luogo: Palestra, Esterno.
