Dumbbell Snatch
Muscoli
Tecnica
Parti con un manubrio a terra tra i piedi, anche basse e schiena piatta. Estendi in modo esplosivo le anche e tira il manubrio verso l'alto vicino al corpo in un movimento continuo. All'altezza del petto, spingi il braccio in alto per ricevere il manubrio sopra la testa con il gomito bloccato. Alzati completamente per completare la ripetizione, poi abbassalo in modo controllato.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Dumbbell Snatch?
Muscoli: Glutei, Deltoidi anteriori, Trapezio.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Dumbbell Snatch?
Attrezzatura: Manubrio ×2.
Dove posso fare Dumbbell Snatch?
Luogo: Palestra.
