Dumbbell Snatch
Svaly
Technika
Začni s jednoručkou na zemi mezi chodidly, boky nízko, záda rovná. Výbušně propni boky a táhni jednoručku vzhůru blízko těla jedním plynulým pohybem. Jakmile dosáhne výše hrudníku, prudce propni paži vzhůru a chyť jednoručku nad hlavou s propnutým loktem. Postav se úplně, čímž opakování dokončíš, pak jednoručku spusť zpět pod kontrolou.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Dumbbell Snatch?
Svaly: Hýždě, Přední deltový sval, Trapézy.
Jaké vybavení potřebuji pro Dumbbell Snatch?
Vybavení: Činka ×2.
Kde mohu cvičit Dumbbell Snatch?
Místo: Posilovna.
