Dumbbell Snatch
Muskeln
Technik
Mit einer Kurzhantel am Boden zwischen den Füßen starten, Hüfte tief, Rücken flach. Die Hüfte explosiv strecken und die Kurzhantel in einer durchgehenden Bewegung körpernah nach oben ziehen. Auf Brusthöhe den Arm nach oben durchstrecken und die Kurzhantel mit durchgestrecktem Ellbogen über Kopf fangen. Voll aufrichten, um die Wiederholung abzuschließen, dann kontrolliert absenken.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Dumbbell Snatch beansprucht?
Muskeln: Gesäß, Vordere Schulter, Trapez.
Welche Ausrüstung benötige ich für Dumbbell Snatch?
Ausrüstung: Kurzhantel ×2.
Wo kann ich Dumbbell Snatch ausführen?
Ort: Fitnessstudio.
