Рывок с гантелью
Мышцы
Техника
Начните с гантели на полу между стоп, таз опущен, спина прямая. Взрывным движением разогните таз и потяните гантель вверх близко к телу одним непрерывным движением. Когда она достигнет уровня груди, резко выпрямите руку, поймав её над головой на прямом локте. Полностью выпрямитесь, завершая повторение, затем опустите гантель обратно под контролем.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Рывок с гантелью?
Мышцы: Ягодицы, Передние дельты, Трапеции.
Какое оборудование нужно для Рывок с гантелью?
Снаряд: Гантели ×2.
Где можно выполнять Рывок с гантелью?
Место: Зал.
