Dumbbell Snatch
Muskler
Teknik
Börja med en hantel på golvet mellan fötterna, höfterna lågt och ryggen plan. Sträck höfterna explosivt och dra hanteln upp nära kroppen i en enda sammanhängande rörelse. När den når brösthöjd, stöt armen uppåt för att fånga den över huvudet med låst armbåge. Res dig helt upprätt för att avsluta repetitionen, sänk den sedan kontrollerat tillbaka.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Dumbbell Snatch?
Muskler: Sätesmuskler, Främre deltamuskel, Trapezius.
Vilken utrustning behöver jag för Dumbbell Snatch?
Utrustning: Hantel ×2.
Var kan jag göra Dumbbell Snatch?
Plats: Gym.
