Dumbbell Snatch
근육
테크니크
발 사이 바닥에 덤벨을 두고 시작하여 엉덩이를 낮추고 등을 평평하게 합니다. 엉덩이를 폭발적으로 펴고 하나의 연속 동작으로 덤벨을 몸에 가깝게 위로 당깁니다. 가슴 높이에 이르면 팔꿈치를 잠근 채 머리 위에 받도록 팔을 위로 뻗습니다. 완전히 일어서서 반복을 완료한 다음 통제하며 내립니다.
자주 묻는 질문
Dumbbell Snatch은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 둔근, 전면 삼각근, 승모근.
Dumbbell Snatch에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 덤벨 ×2.
Dumbbell Snatch은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
