Dumbbell Snatch
Spieren
Techniek
Begin met een dumbbell op de vloer tussen je voeten, heupen laag en rug vlak. Strek je heupen explosief en trek de dumbbell in één vloeiende beweging omhoog dicht langs je lichaam. Op borsthoogte stoot je je arm omhoog om hem boven je hoofd op te vangen met een gestrekte elleboog. Kom volledig overeind om de herhaling af te maken en laat hem daarna onder controle zakken.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Dumbbell Snatch?
Spieren: Billen, Voorste deltaspier, Trapezius.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Dumbbell Snatch?
Apparatuur: Dumbbell ×2.
Waar kan ik Dumbbell Snatch doen?
Locatie: Sportschool.
