Tire Flip
Spieren
Techniek
Zak in een squat en pak de onderkant van een band met beide handen, rug vlak. Duw door je benen en heupen om de band omhoog te tillen en duw hem dan naar voren om hem om te keren. Volg de band en herhaal de lift bij de volgende flip. Houd je core bij elke lift aangespannen om je onderrug te beschermen.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Tire Flip?
Spieren: Quadriceps, Billen, Voorste deltaspier.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Tire Flip?
Apparatuur: Overig.
Waar kan ik Tire Flip doen?
Locatie: Sportschool, Buiten.
