Tire Flip
Μύες
Τεχνική
Κάνε κάθισμα και πιάσε την κάτω πλευρά ενός λάστιχου με τα δύο χέρια, κρατώντας την πλάτη επίπεδη. Σπρώξε μέσω των ποδιών και των γοφών για να σηκώσεις το λάστιχο, μετά σπρώξε το μπροστά για να το αναποδογυρίσεις. Ακολούθησε το λάστιχο και επανάλαβε τη σήκωση στο επόμενο αναποδογύρισμα. Κράτα τον κορμό σφιγμένο σε κάθε σήκωση για να προστατέψεις τη μέση σου.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Tire Flip;
Μύες: Τετρακέφαλος, Γλουτοί, Πρόσθιος δελτοειδής.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Tire Flip;
Εξοπλισμός: Άλλο.
Πού μπορώ να κάνω Tire Flip;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο, Εξωτερικός χώρος.
