Tire Flip
М’язи
Техніка
Присядьте й візьміться за нижній край покришки обома руками, утримуючи спину прямою. Відштовхніться ногами й тазом, піднімаючи покришку, потім штовхніть її вперед, перевертаючи. Підійдіть до покришки й повторіть підйом для наступного перевороту. Тримайте корпус напруженим при кожному підйомі, щоб захистити поперек.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Tire Flip?
М’язи: Квадрицепс, Сідниці, Передні дельти.
Яке обладнання потрібне для Tire Flip?
Спорядження: Інше.
Де можна виконувати Tire Flip?
Місце: Зал, Вулиця.
