Tire Flip
Мишићи
Техника
Чучните и ухватите доњу ивицу гуме обема рукама, држећи леђа равним. Одгурните се ногама и куковима да подигнете гуму, затим је гурните напред да је преврнете. Пратите гуму и поновите подизање при следећем превртању. Држите трбух чврст при сваком подизању да заштитите доњи део леђа.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Tire Flip?
Мишићи: Квадрицепс, Гузови, Предњи делтоид.
Која опрема ми је потребна за Tire Flip?
Oprema: Остало.
Где могу да радим Tire Flip?
Lokacija: Teretana, Napolju.
